Beneficios de comer aceitunas
Los beneficios de las aceitunas hoy en día son poco conocidos por las personas. Pese a que es un alimento tan consumido y famoso a lo largo del mundo, su fama no se debe principalmente a sus cualidades nutricionales.
Los alimentos suelen ser ricos en vitaminas, nutrientes y un par de cosas más, pero no todas las personas saben esto. Cuando se habla de carne o pollo es más fácil conocerlo porque es una proteína que desde pequeños hemos comido, pero ¿Qué pasa con las aceitunas?
Estas además de tener un sabor característico que enamoran a las personas tienen grandes beneficios que podemos aprovechar con solo comer un par de ellas al día. En caso de que no los conozcas, no te preocupes, hoy te hablaremos de ellos.
¿Qué beneficios tienen las aceitunas?
Tienen un alto nivel vitamínico
Uno de los principales beneficios de las aceitunas son la cantidad de vitaminas que podemos conseguir en ellas. En primera instancia podemos conseguir vitamina A y C que juegan un papel importante en el sistema inmune de las personas. Además podemos conseguir vitaminas E y D que terminan de dar un combo de lo más completo.
Pero esto no es todo lo importante. Estas vitaminas también son vitales para proteger órganos externos y además mejoran en gran medida la función celular de las personas. Junto con esto tenemos que la piel también será protegida y la regeneración de células dérmicas se verá aumentada.
Mejoran la digestión
Otro beneficio de las aceitunas son la dosis de fibra que aporta al cuerpo. Esta es ideal para que una persona pueda mejorar su digestión al mismo tiempo que un proceso de desintoxicación y limpieza se realiza por todo el sistema digestivo.
Una de las mejores noticias es que las personas con estreñimiento le pueden decir adiós al mismo debido a que pueden usar las aceitunas como un método para combatirlo.
Sirven para tratas quemaduras
Conseguir esto es un poco más complicado pero no es imposible y es uno de los beneficios más llamativos. Si hacemos una crema con la piel de las aceitunas es posible usarla para tratar quemaduras en la piel de las personas.
Basta con aplicarla un par de veces en la zona afectada para poder ver un avance que tal vez con cremas tradicionales sea imposible conseguir.
Mejora la pérdida de peso
Las aceitunas son conocidas por ser una excelente fuente tanto de fibra como de agua. Comer un poco de este aperitivo es más que suficiente para sentirse satisfecho y permite que el proceso digestivo sea más lento pero eficaz.
Al momento de buscar reducir comidas una excelente idea es añadir un par de aceitunas a la comida y voila, el problema se irá resolviendo poco a poco.
Ayudan a luchar contra el estrés
Fuera de ser una gran fuente vitamínica, las aceitunas también cuentan con una gran cantidad de polifenoles y tiamina. Estos tienen una función que afecta de manera directa el cerebro logrando que el estrés se reduzca.
Esto se debe a que dichos nutrientes atacan directamente el sistema nervioso de las personas y por ende, los niveles de estrés se reduzcan. Lo mismo aplica para la ansiedad, la cual se ve reducida con un consumo constante de aceitunas.
Y tú, ¿Ya conocías todos estos beneficios de las aceitunas?
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